ZAPOMNIANE A POTRZEBNE – O WITAMINACH SŁÓW KILKA

Bez nich nie jeden narząd miałby problem z prawidłowym funkcjonowaniem. Witaminy sprawiają, że możemy chwalić się m.in. pięknymi mocnymi paznokciami i włosami, promienną cerą.

Fot. pochodzi z tapetus.pl
Fot. pochodzi z tapetus.pl

Pozytywnych skutków spożywania produktów bogatych w niezbędne do życia witaminy jest cały szereg. Życie w coraz większym pośpiechu, nieregularne i niespokojne spożywanie posiłków, jedzenie typu fast food, nie gwarantujące dostarczania wartości odżywczych sprawia, że powstają zaburzenia spowodowane brakiem jakiejś witaminy lub grupy witamin. Używki takie jak alkohol czy papierosy nie posiadają żadnych korzystnych substancji, a ich nadmiar pozbawia witamin, a nawet ogranicza ich wchłanianie. Osoby spożywające w dużych ilościach kofeinę również powinny mieć na uwadze swoje zdrowie. Pocąc się także tracimy cenne witaminy i minerały dlatego też koniecznie trzeba je na bieżąco dostarczać. Nawet jeśli w naszych posiłkach znajdują się owoce i warzywa to pod lupę trzeba wziąć fakt, iż nie zawsze są one sporządzane w sposób właściwy. Gotowanie warzyw pozbawia je witamin, giną z powodu rozpadu w zbyt wysokiej temperaturze. Najlepiej chrupać surową marchewkę bądź jabłko ze skórką bo właśnie zaraz pod skórką znajduje się źródło pektyn niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania jelit. Jeśli już koniecznym jest ugotowanie warzyw to tylko na parze. Owoce sprowadzane z tropikalnych krajów często pokryte są środkiem konserwującym, przechowywane w skrzynkach przez wiele dni, zamrażane, pryskane, sztucznie nawożone również nie są najwłaściwszym posiłkiem. Nie tylko nie dostarczą składników odżywczych, ale mogą nawet powodować nieprzyjemne dolegliwości m.in. biegunkę.

Co, gdy brakuje witamin?

Schorzenie spowodowane niedoborem witamin i minerałów odżywczych nazywa się AWITAMINOZĄ. Wyżej wymienione przyczyny często powodują choroby, z którymi przyjdzie nam mierzyć się nawet przez całe życie. Niektórzy mimo, iż wiedzą, że w ich organizmie brak jakiejś witaminy bagatelizują sprawę a skutki tego i tak prędzej czy później odczują. Zdarza się, że brak jednej powoduje utratę bądź słabą przyswajalność drugiej niezbędnej witaminy. Są lekarze, którzy twierdzą, że awitaminoza jest przyczyną wszystkich chorób, zarówno tych, które po uzupełnieniu niedoboru ustępują a także tych, których skutki są poważniejsze. W każdej aptece, również w tych internetowych, dostępne są bez recepty tabletki mające na celu uzupełnienie niedoboru witamin. Jest to rozwiązanie, ale w sprzyjających letnich warunkach warto jednak sięgnąć po świeże warzywa i owoce prosto z sadu. Jedzenie 5 porcji warzyw dziennie sprawi, że zdrowie zostanie zachowane na długie lata. Weźmy pod lupę witaminy bez których ciężko jest żyć.

Witamina C znana jest m.in. z właściwości wzmacniających odporność czy usprawniających żyły. Jej niedobór powoduje zwiększoną podatność na przeziębienie, problemy układu krążenia, szkorbut, osłabienie. Dostarczyć jej można biorąc odpowiednie leki lub też poprzez spożycie produktów zawierających duże ilości tej witaminy, zaliczyć do niech można np., cytrusy, porzeczki, kiwi, maliny, truskawki itp. Nie tylko owoce i warzywa są dobrym sposobem na walkę z awitaminozą. Drób, wątróbka a także ryby są doskonałym źródłem witamin z grupy B. Brak chociażby witaminy B12 powoduje problemy z koncentracją, osłabienie, szorstkość skóry a także podatność na depresję. B12 znaleźć można także w orzechach i roślinach strączkowych. Braki w ilości witaminy B1, B2 i B6 powodują zaburzenia układu nerwowego, niedokrwistość, zmiany skórne, a nawet chorobę beri-beri. Witamina A odrywa dużą rolę w dbaniu o kondycję włosów i paznokci. Dzięki niej czupryna zachowuję bujność, liczba wypadających włosów maleje a paznokcie są mocne i nie rozdwajają się. Nie bez przyczyny w wielu preparatach wzmacniających strukturę włosów i paznokci znajduje się ta właśnie witamina. Każdego wieczoru, po zmroku sprawdzić można czy koniecznym jest uzupełnienie niedoboru. W ciemnym pokoju nasze oczy potrzebują czasu na to, aby przystosować się do otoczenia. Jeśli ta czynność następuje później niż kilka sekund po zgaszeniu lampy mamy do czynienia z niedoborem witaminy A. Jej niedobór jest odpowiedzialny za kłopoty ze wzrokiem, bolące oczy oraz kurzą ślepotę. Marchew, brokuły, jaja czy szpinak rozwiążą te problemy. Są witaminy, które jesteśmy w stanie samodzielnie wytworzyć. Pod wpływem słońca produkujemy witaminę D. Często jednak, szczególnie zimą dochodzi do jej niedoboru. Odczuwa się wtedy osłabienie, zmęczenie, zły nastrój, problemy z koncentracją, osłabienie mięśni i stawów. Spora ilość witaminy D znajduję się m.in. w jajach, rybach ( makrela, łosoś). Awitaminoza H powoduje niedobór kwasu foliowego czego skutkiem jest niedokrwistość. Oprócz tego powoduje zmiany skórne, ogólne osłabienie, bóle mięśniowe a nawet łysienie. Znaleźć ją można w wątróbce, jajkach, orzechach, migdałach.

Rozsądne odżywianie nie polega na panicznym wyszukiwaniu witamin w produktach, liczeniu kalorii, głodzeniu się. Pamiętać należy, że przesadzić można równie w odwrotnym kierunku i doprowadzić do nadmiaru poszczególnych witamin, czego skutki z pewnością da się odczuć. Jak widać nie trzeba przygotowywać kłopotliwych i trudnych potraw, aby odżywiać się zdrowo i rozsądnie. Śniadanie złożone z kanapki z jajkiem, jabłka i musli a do tego szklanka świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy z dodatkiem listka mięty i wody mineralnej stanowi bombę witaminową wprawiającą w  świetny humor na cały dzień.

PRZEDPOKÓJ – CZYLI PIERWSZY POKÓJ

Funkcjonalny, posiadający niezbędne schowki i często brakuje w nim okien. To pierwsze co przychodzi na myśl kiedy mamy przed oczami pomieszczenie jakim jest przedpokój. Jest to przestrzeń, która określana jest jako wizytówka naszego domu. W związku z tym trzeba się postarać o jego odpowiedni wizerunek.

 

Źródło: http://www.e-mieszkanie.pl/a/5360,przedpokoj-porzadek-od-progu
Źródło: http://www.e-mieszkanie.pl/a/5360,przedpokoj-porzadek-od-progu

Przedpokój to jedno z miejsc w domu, które może wprowadzić naszych gości w zachwyt lub pozostawić niesmak po pierwszej wizycie. Stanowi wizytówkę każdego domu, dlatego warto by było urządzone z dbałością i dobrym gustem. Co nie znaczy, że musi posiadać najdroższe i najlepsze meble wraz z dodatkami. Na ogół przedpokój to pomieszczenie, które jest pomijane w aranżacjach, w zasadzie wygląda to tak, że stawia się tam jakąś szafkę, wieszak, zawiesza lustro i wydaje się, że to wystarcza.

Może warto przemyśleć jaki jest nasz wymarzony przedpokój, jaki kolor ścian byłby najlepszy, a jaka podłoga byłaby idealna. Istotna jest jedynie jego funkcjonalność, a estetyka przy okazji.

Dobrze zaprojektowany przedpokój to taki, w którym zachowana jest równowaga pomiędzy użytecznością, a wystrojem. Najczęściej przedpokój ma niewielki metraż, co skutkuje tym jak jest postrzegany przez nas samych i jak zostaje urządzony. Ponadto istotne jest, aby właśnie w przedpokoju w szufladach, szafkach i innych schowkach znalazły swoje miejsce takie przedmioty jak odkurzacz, parasol, kurtki, płaszcze, buty, klucze do garażu, skrzynki i wiele innych przedmiotów. Wtedy to jedno niewielkie pomieszczenie ma niezliczoną ilość funkcji, od wejście reprezentacyjnego po schowek na ubrania, listy, klucze, a kończąc na ciągu komunikacyjnym. Niekiedy jest to również pomieszczenie, w którym znajdzie się ciepły i wygodny kąciki dla domowych czworonogów.

Ciekawym rozwiązaniem są otwarte przedpokoje np. na salon, pokój gościnny etc. Powoduje to, że przedpokój wydaje się bardziej doświetlony i przestronny. Jeśli nie ma takiej możliwości to wystarczy, wybrać kolor który rozjaśni tą przestrzeń, czy oświetlić poprzez ozdobne lampy, żyrandol aby wprowadzić przytulny nastrój. Kolejnym sposobem może być podział przedpokoju na strefy, można zaakcentować to właśnie poprzez oświetlenie, czy rodzaj podłogi. Coraz częściej w domach można spotkać podział podłogi – pierwsza część, ta w której zmienia się obuwie jest wykonana np. z kafelek, albo przykryta wykładziną, a dalsza to już drewniana podłoga.

Wystrojem może nawiązywać do reszty pomieszczeń w domu, albo być urządzony w zupełnie nowoczesnym stylu. Standardowe szafy mogę zostać zastąpione przez zabudowę wnękową. Ważne jest również to aby pamiętać o detalach, które mogą odmienić całą przestrzeń tego wnętrza. Eleganckie lustro w szerokiej ramie, stolik w stylu ludwikowskim, czy nietypowa figurka przywieziona z podróży może spowodować, że inaczej spojrzymy na przedpokój.

Najważniejsze jest jednak to, aby został zachowany w nim porządek, a każda rzecz znalazła swoje miejsce.

Więcej porad na moim blogu: Inspiracje przy małej czarnej… art-styl-deco.blogspot.com

 

OBOWIĄZKI FIRMY W NOWYM ROKU – SPRAWDŹ O CZYM MUSISZ PAMIĘTAĆ

Początek nowego roku to gorący okres, zwłaszcza dla przedsiębiorców. Wiąże się on przede wszystkim z wieloma rozliczeniami i podsumowaniami. Wśród licznych obowiązków należy też pamiętać o wchodzących w życie od stycznia 2013r. nowym prawodawstwie. Aby nie popełnić żadnego błędu konieczne jest dokładne zapoznanie się z wprowadzonymi zmianami oraz nowelizacjami ustaw.

firma

Do trzech razy sztuka

Początek roku to przede wszystkim konieczność przekazania do Urzędu Marszałkowskiego i do Wojewódzkiego Inspektoratu Ochrony Środowiska sprawozdania środowiskowego i uiszczenia opłaty środowiskowej. Termin złożenia odpowiednich dokumentów upływa 31 stycznia i dotyczy tylko przedsiębiorców, których działalność wywiera wpływ na środowisko. Na składających takie sprawozdanie już niedługo czeka ułatwienie, bowiem ostatni raz będą rozliczać opłatę środowiskową na starych zasadach – wyjaśnia Paweł Wiśniewski, ekspert z firmy doradczej HLB Sarnowski & Wiśniewski. Dzięki tzw. trzeciej ustawie deregulacyjnej, sposób rozliczenia wspomnianej opłaty od przyszłego roku ulegnie uproszczeniu – dodaje P. Wiśniewski.

W styczniu przedsiębiorcy powinni również pamiętać o konieczności złożenia deklaracji na podatek od nieruchomości. Zobowiązane są do tego osoby prawne i jednostki organizacyjne (w tym także spółki nieposiadające osobowości prawnej). Stosowne dokumenty należy dostarczyć do 31 stycznia, a rata podatku za wspomniany miesiąc powinna być także wpłacona do 31 stycznia.

Dodatkowe obowiązki nie ominą również kierowców. Właściciele niektórych pojazdów, m.in. samochodów ciężarowych o dopuszczalnej masie całkowitej powyżej 3,5 tony, muszą pamiętać o złożeniu do 15 lutego deklaracji na podatek od środków transportowych. Ważne! Podatek ten wpłaca się w dwóch ratach – do 15 lutego i 15 września każdego roku.

Warto dodać, że początek roku daje również możliwość zmiany sposobu rozliczania się z fiskusem. W przypadku wyboru rozliczania się z podatku dochodowego w okresach kwartalnych, podatnik na podjęcie decyzji ma czas do 20 lutego, natomiast na zmianę formy opodatkowania do 20 stycznia. W tych terminach przedsiębiorca powinien też dokonać stosownych zgłoszeń w urzędzie skarbowym.

Zmiany zasad rozliczenia VAT

Rok 2013 przyniósł również zmiany w zasadach rozliczania się małych podatników stosujących kasową metodę rozliczeń. Zgodnie z nowymi przepisami przedsiębiorca będzie mógł odprowadzić VAT dopiero po uregulowaniu należności przez kontrahenta (do końca 2012r. VAT powinien być odprowadzony po 90 dniach, nawet w przypadku braku zapłaty za zobowiązania).

Podatnicy, którzy nie chcą korzystać z nowych zasad rozliczania metody kasowej mogli z niej zrezygnować składając do urzędu skarbowego zawiadomienie w terminie do 15 stycznia 2013r. Natomiast podatnicy, którzy dotychczas nie korzystali z wspomnianej metody rozliczeń, a chcieli zacząć, powinni byli złożyć stosowane zawiadomienie również do 15 stycznia 2013r. Metodę tę podatnik musi stosować co najmniej przez rok od podjętej decyzji o jej wyborze – mówi mecenas Jakub Brykczyński z Kancelarii Adwokackiej Brykczyński i Partnerzy.

Ponadto, od stycznia 2013r. obowiązuje nowe rozporządzenie w sprawie ewidencjonowania sprzedaży przy zastosowaniu kas fiskalnych.Wprowadza ono m.in. obniżenie limitu zwolnienia z obowiązku ewidencjonowania sprzedaży na kasie fiskalnej oraz wyłączenie z zakresu zwolnienia przedmiotowego szkół nauki jazdy.

Fakturowanie na nowo

2013 rok to także zmiany w zasadach fakturowania. Wprowadzono m.in. faktury uproszczone czy możliwość wystawiania faktur dokumentujących WDT (wewnątrzwspólnotową dostawę towarów) do 15. dnia miesiąca następującego po miesiącu, w którym dokonano transakcji. Ustanowiono również wymóg zamieszczania dodatkowych oznaczeń na fakturze takich jak m. in. „metoda kasowa” czy „procedura marży – towary używane” w stosunku do niektórych rodzajów podatników.

Idąc za ciosem ustawodawca przewiduje w 2014r. wprowadzenie kolejnych zmian w zakresie fakturowania sprzedaży. Paweł Wiśniewski, ekspert z firmy doradczej HLB Sarnowski & Wiśniewski – Sytuacja ta będzie wiązać się z koniecznością aktualizacji systemów księgowych w sposób odpowiadający wprowadzonym modyfikacjom.

Coroczne rachunki, czyli inwentaryzacja i nie tylko

Koniec roku wiąże się także z przeprowadzaniem inwentaryzacji. Jednostki gospodarcze muszą ją wykonać na ostatni dzień każdego roku obrotowego. Jednak ten coroczny obowiązek nie dotyczy zapasów materiałów, towarów, produktów gotowych i półproduktów znajdujących się w strzeżonych składowiskach i objętych ewidencją ilościowo-wartościową (inwentura co 2 lata). Inwentaryzacji nie podlegają także nieruchomości zaliczane do środków trwałych, inwestycje oraz znajdujące się na terenie strzeżonym inne środki trwałe, maszyny i urządzenia wchodzące w skład środków trwałych w budowie (raz na 4 lata).

Należy również pamiętać, iż podatnicy którzy prowadzą tzw. działalność mieszaną, czyli wykonują jednocześnie czynności opodatkowane VAT i zwolnione z tego podatku, muszą skorygować wstępne rozliczenie VAT. Powodem takiej sytuacji jest fakt, że podatnicy tego typu w ciągu roku rozliczają VAT w oparciu o strukturę sprzedaży z roku ubiegłego. W zaistniałej sytuacji na zakończenie roku powinni oni dokonać korekty wspomnianego rozliczenia wstępnego, biorąc pod uwagę rzeczywisty wskaźnik proporcji za ten rok.

Niezależnie od prowadzonej działalności, przełom roku to gorączkowy okres podsumowań i rozliczeń. Jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości co do poprawności prowadzonych rozliczeń, warto zasięgnąć porady profesjonalistów i uniknąć konsekwencji wynikających z niedopełnienia obowiązków.

KONIEC MISTRZOSTW SZCZYPIORNISTÓW. ZŁOTO DLA HISZPANII

Najważniejszy i jednocześnie kończący rozgrywki mecz odbył się w niedzielę, 28 stycznia. Finał rozegrały dwie znakomite ekipy- Dania i Hiszpania. Zeszłoroczni mistrzowie Europy nie dali rady wspaniałej grze zawodników z Półwyspu Iberyjskiego. Zwycięscy zdobyli mistrzostwo globu z wynikiem 35:19(18:10)!

Fot. Materiał prasowy
Fot. Materiał prasowy

Finał zapowiadał się bardzo interesująco. Gracze obu drużyn w ostatnim meczu chcieli pokazać 100% swoich możliwości.

Dobre rozpoczęcie należało jednak do gospodarzy- mecz zaczęli od trzech skutecznych akcji. Duńczycy trafienie kontaktowe zanotowali dopiero po 5 minutach gry. Przewaga Hiszpanów była widoczna, lecz wynik oscylował w granicach 1-2 bramek przewagi. Po kwadransie, obie drużyny zdobywały już punkt za punkt. Zmiana nastąpiła w ostatnich minutach, kiedy to Hiszpanie przyspieszyli i pierwsza połowa zakończyła się przewagą 8 bramek.

Druga odsłona nie przyniosła poprawy gry reprezentacji Danii. Co ciekawe, Duńczycy do finału nie przegrali żadnego spotkania. W starciu z gospodarzami kompletnie stracili werwę. Wielokrotnie popełniali błędy własne, co bezlitośnie wykorzystywali Hiszpanie. Porażką Danii w tym meczu była cała druga połowa. Zdołali rzucić tylko 9 bramek. W historii finałów mistrzostw nie zdarzyła sytuacja, by jedna z drużyn odniosła zwycięstwo z tak spektakularną przewagą punktową. Wszelkie komentarze na temat spotkania miały jeden wydźwięk- Dania została zdemolowana przez gospodarzy.

Składy obu drużyn:

Hiszpania: Arpad Sterbik, Jose Manuel Sierra – Joan Canellas 7, Albert Rocas, Julen Aguinagalde 5, Antonio Garcia 2, Jorge Maqueda 5, Valero Rivera 6, Carlos Ruesga, Daniel Sarmiento 1, Gedeon Guardiola 2, Viran Morros 1, Alberto Entrerrios 3, Angel Montoro 2, Aitor Arino, Victor Tomas 1

Hiszpania: Niklas Landin, Jannick Green – Henrik Mollgaard 4, Mikkel Hansen 2, Kasper Sondergaard 4, Hans Lindberg 1, Anders Eggert 3, Bo Spellerberg, Henrik Toft 1, Jesper Noddesbo 1, Mads Mensah Larsen, Nikolaj Markussen 2, Kasper Nielsen, Casper U. Mortensen, Lasse Svan, Rasmus Lauge 1

Sędziowie: Nenad Krstic, Peter Ljubic (Słowenia)

Na koniec krótkie podsumowanie całego turnieju z zestawieniem najlepszych graczy na poszczególnych pozycjach: bramkarz(Niklas Landin- Dania), prawoskrzydłowy(Hans Lindberg- Dania), lewoskrzydłowy(Timur Dibirov- Rosja), obrotowy(Julen Aguinagalde- Hiszpania), rozgrywający(Domagoj Duvnjak(Chorwacja), prawo rozgrywający(Laszlo Nagy- Węgry), lewo rozgrywający(Alberto Entrerrios- Hiszpania)

Szkoda, że żaden z naszych reprezentantów nie znalazł się w tej grupie . Może w następnym turnieju…

NIE TYLKO ZIMA MOŻE CIĘ ZASKOCZYĆ KIEROWCO!

O tym jak rząd szuka dodatkowych dochodów wprowadzając w życie coraz łatwiejsze do złamania przepisy, kierowcy wiedzą nie od wczoraj. Ostatnio sporo zamieszania wywołał przepis o możliwości ukarania mandatem kierowcy który nie pofatygował się by odśnieżyć swój samochód przed wyruszeniem w miasto.

Jazda samochodem z zaśnieżonymi reflektorami lub dachem, ale również oszronionymi szybami może kosztować nierozsądnego kierowcę nawet 500 zł! Pomijając dyskusyjną kwestię definicji odśnieżenia auta, którą różni ludzie różnie mogą interpretować, można jeszcze uznać zasadność ukarania bezmyślnego kierowcy mandatem. Zalegający na dachu śnieg, może ograniczać widoczność kierowcy w momencie hamowania (gdy zsunie się na przednią szybę). Zaś nieodśnieżona  maska lub klapa bagażnika stwarza potencjalne zagrożenie dla innych uczestników ruchu.

Odśnieżanie to czynność znienawidzona przez większość kierowców / fot. blog.ooyyo.com
Odśnieżanie to czynność znienawidzona przez większość kierowców / fot. blog.ooyyo.com

Jak się większość kierowców w trakcie zrzucania śniegu ze swojego samochodu uruchamia silnik. Logiczną rzeczą jest , że nagrzany samochód łatwiej daje się odśnieżyć, a także przyjemniej się do niego wsiada. Natomiast okazuje się, że samo odśnieżanie samochodu może kosztować i to całkiem sporo. Podjęcie tej czynności przy włączonym silniku narusza bowiem przepisy kodeksu drogowego. W świetle prawa kierujący pojazdem nie może oddalać się od samochodu gdy jego silnik jest uruchomiony, grozi za to mandat w wysokości 100zł. Drugi z naruszany przepisów stanowi o zakazie używania auta które emituje nadmierny poziom spalin lub hałasu. Niezastosowanie się do tego przepisu może skończyć się dla kierowcy mandatem w wysokości nawet 300zł.

Z drugiej strony może nam się nasuwać pytanie czy pojazd stojący przed przejazdem kolejowym z uruchomionym silnikiem, również jest pojazdem emitującym nadmierny poziom hałasu i spalin? Takich wątpliwości może być wiele. W przypadku możliwości różnych interpretacji przepisów najlepiej zapytać o zdanie po prostu policjanta, no chyba że przeszkadzają nam zielonkawe banknoty w portfelu.

MARKET CZY ART – CZYLI I OGÓLNOPOLSKI STUDENCKI FESTIWAL ARTYSTYCZNY!

Już w kwietniu odbędzie się pierwszy Ogólnopolski Studencki Festiwal Artystyczny Market Art, który ma na celu umożliwić studentom wyjście ze swą twórczością poza ramy uczelni.

Plakat Organizatora.Konkurs, na który swe prace mogą przesyłać studenci z całej Polski, odbędzie się 18 i 19 kwietnia w niebanalnej przestrzeni jaką stanowi Stary Browar – miejsce, gdzie biznes spotyka się ze sztuką. Prace wykonane dowolną techniką, powinny odpowiadać na pytanie „Market czy Art?”. Dla zwycięzców przewidziano atrakcyjne nagrody pieniężne, a dziesięć wyróżnionych osób będzie mogło liczyć na wsparcie ze strony organizatorów przy promocji swych prac. Konkurs połączony zostanie z bezpłatnym panelem konferencyjnym, wykładami oraz warsztatami, które odnosić się będą do relacji kształcenia na uczelniach artystycznych z rynkiem pracy. Wystawę z nagrodzonymi pracami mieszkańcy miasta oraz wszyscy zainteresowani spoza Poznania, będą mogli oglądać do 26 kwietnia.

Dr Marta Smolińska, opiekun merytoryczny wydarzenia, tak się do niego odniosła: „Studenci uczelni artystycznych w Polsce, mierzą się z presją promowania siebie jako artystów, uprawiania PR-u własnych dokonań, stawania w szranki z konkurencją, dostania się do operatywnej i skutecznej galerii, by zaistnieć na rynku sztuki i odnieść tzw. sukces. Wciąż palące pozostaje pytanie, czy uczelnia o profilu artystycznym powinna kształcić także w kierunku autopormocji i autmarketingu? Nauczać skuteczności, pisania atrakcyjnych biogramów, przekonujących listów motywacyjnych itp.? Jak sensownie pogodzić dociekania artystyczne z managmentem? Czy to w ogóle możliwe?”. Na te i inne pytania będziemy próbowali odpowiedzieć w kwietniu.

18-19.04.2013, Poznań, Stary Browar, Słodownia+1

www: http://www.marketartfestival.pl

Facebook: https://www.facebook.com/MarketArtFestiwal

Zgłoszenia:

konkurs@marketartfestival.pl

Dyrektor artystyczny:

Agata Jankowiak, agata@marketartfestival.pl, tel. 668-710-986

Dyrektor ds. promocji:

Łukasz Puchalski, lukasz@marketartfestival.pl, tel. 796-978-986

RAPORT Z WIELKIEGO TESTU DROGOWEGO

Półmetek Wielkiego Testu Drogowego za nami. Przedstawiciele systemu Yanosik przejechali już ponad 900 kilometrów – w 100 % zgodnie z przepisami. Ile czasu zajęło im pokonywanie wybranych odcinków? Czy spotkali po drodze policyjne patrole? Oto podsumowanie dwóch dni Wielkiego Testu Drogowego. 

Fot. creandi.pl
Fot. creandi.pl

I DZIEŃ

W pierwszy dzień zespół WTD miał do pokonania dwie trasy:

Poznań – Wrocław (przez: Stęszew, Kościan, Leszno, Rawicz, Trzebnica) – ok. 180 km;

Wrocław – Warszawa (przez: Oleśnica, Kępno, Wieluń, Bełchatów, Piotrków Trybunalski, Rawa Mazowiecka, Mszczonów, Nadarzyn) – ok. 350 km;

Na obu warunki drogowe były poprawne – trasy przejezdne, ale w wielu miejscach na drogach zalegał śnieg i zamarznięte błoto pośniegowe. W czasie podróży odnotowano:

  • fotoradary: szare -16, żółte – 19;

  • miejsca częstych kontroli: 7;

  • nieoznakowane patrole: 2.

II DZIEŃ

Drugi dzień Wielkiego Testy Drogowego był nieco łatwiejszy – zespół miał do pokonania najkrótszą w cały Teście trasę:

Warszawa – Gdańsk (przez: Płońsk, Mława, Olsztynek, Olsztyn, Ostróda, Elbląg, Nowy Dwór Gdański) – ok. 380 km;

Warunki drogowe były zdecydowanie lepsze w porównaniu z dniem poprzednim – trasy przejezdne, w większości odśnieżone, niemniej zdarzały się lokalne oblodzenia. W czasie podróży odnotowano:

  • fotoradary: szare – 13; żółte – 4;

  • miejsca częstych kontroli: 3;

  • kontrole ITD: 2.

Swoistą „niespodzianką” na drodze, był widok zaśnieżonego radiowozu, który wyprzedził auto WTD
w okolicach miejscowości Dalia. Zdjęcie opublikowane na stronie akcji (link do foto), już zyskało sympatię internautów i liczne komentarze.

Warto nadmienić, że zimowe warunki drogowe (śnieg i oblodzone drogi) nie pozostały obojętne na średnie prędkości z jakimi poruszali się inni kierowcy. Tym samym jeśliby porównać czas przejazdu zespoły Wielkiego Testu Drogowego z czasem przejazdu kierowców zarejestrowanym w cieplejszych porach roku, różnice byłyby jeszcze większe. Dla przykładu: obecnie kierowcy na pokonanie trasy Warszawa – Gdańsk potrzebują prawie 5 godzin. Dla porównania we wrześniu czas ten był krótszy i wynosił ok. 4:30. Suche jezdnie pozwalają kierowcom poruszać się z wyższymi prędkościami i szybciej przemierzać dystanse.

Przepraszamy, że jedziemy

Magda Zglińska, opiekun medialny akcji: – Nie zaobserwowaliśmy szczególnie niebezpiecznych zachowań kierowców na trasach, które przemierzyliśmy. Niemniej przepraszamy wszystkich tych, dla których stanowiliśmy utrudnienie drogowe – dodaje żartobliwie Zglińska.

Głos kierowców wreszcie słyszalny

Wielki Test Drogowy okazał się też znakomitą okazją do poznania opinii innych kierowców na temat ich stosunek do fotoradarów. Jak się okazało, większość rozmówców nie była całkowicie przeciwna fotoradarom, ale zwracała uwagę, że powinny one stać w uzasadnionych miejscach. – Co tu dużo ukrywać. Kierowcy postrzegają fotoradary jako źródło finansowania budżetu, choć wielu rzeczywiście podkreślało, że byliby skłonni zaakceptować politykę fotoradarową, gdyby miejsca lokalizacji urządzeń były uzasadnione – komentuje Zglińska.

Dziś ostatni etap akcji – przejazd z Gdańska do Poznania (przez: Rumia, Reda, Wejherowo, Lębork, Słupsk, Sławno, Koszalin, Szczecinek, Podgaje, Jastrowie, Piła, Ujście, Chodzież, Oborniki Wlkp.). W ostatnim etapie uczestnicy Wielkiego Testu Drogowego pokonają 460 km.

BONOBO – NOWY ALBUM I KONCERTY W POLSCE

Bonobo, muzyk uznawany za jednego z najlepszych twórców downtempo, kończy prace nad nową płytą. Wkrótce po premierze wyruszy w trasę, w ramach której wystąpi na trzech koncertach w Polsce.

http://stroik.blip.pl/
http://stroik.blip.pl/

Simon Green, znany szerzej jako Bonobo, to brytyjski producent, kompozytor i DJ. Debiutancki album muzyka – Animal Magic odniósł ogromny, światowy sukces. W 2003 roku ukazał się jego następca – longplay Dial ‘M’ For Monkey. Kolejny, Days To Come (2006), zawiera kompozycje wyraźnie inspirowane jazzem oraz liczne aranżacje wokalne, co znacząco odróżnia go od poprzednich dokonań artysty. Jego kontynuację stanowi album Black Sands, wydany w 2010 roku.

Wydawnictwo The North Borders ukaże się 1 kwietnia. Promuje go singiel Cirrus.

Bonobo słynie z fantastycznych, emocjonujących występów na żywo. W Polsce koncertował już niejednokrotnie, dzięki czemu jego muzyka cieszy się w naszym kraju znaczącą popularnością, zwłaszcza wśród miłośników gatunku.

The North Borders - okładkaHarmonogram trasy w Polsce:

14.06. – Warszawa, klub Palladium

15.06. – Kraków, klub Studio

16.06. – Poznań, klub Eskulap

Bilety trafią do sprzedaży na początku lutego. Ich ceny nie są jeszcze znane.

Stay The Same (feat. Andreya Triana)         Kiara       Eyesdown (feat. Andreya Triana)     Kong (live in Warsaw)

„ZNAK DOBRA” – CZYLI CZĄSTKA ROMY

Fot. Paulina Zych.
Fot. Paulina Zych.

Dziennikarski konkurs „Znak Dobra” organizowany od roku 2006, w sobotę 26 stycznia podsumowano już po raz siódmy. Nagroda poświęcona pamięci Romy Brzezińskiej, dziennikarki i działaczki społecznej to najważniejsze w regionie wyróżnienie przyznawane przez środowiska związane z mediami katolickimi. Za rok 2012 kapituła pod przewodnictwem Katarzyny Lajborek- Jarysz, córki patronki, przyznała dwie równorzędne nagrody. Jeną z nich otrzymały Danuta Bartosz i Ada Jadwiga Matusiak publikujące na łamach gazety parafialnej „Chrystus Król” z parafii pod tym samym wezwaniem, mieszczącej się w Poznaniu na ulicy Ostatniej. Parafia ta znana jest nie tylko w stolicy Wielkopolski jako prężny ośrodek misyjny i duszpasterski działający pod egidą Ojców Oblatów.

Równorzędnie kapituła doceniła kilkunastoletnią działalność zespołu redakcyjnego „Wierzeniczeń” związanego z parafią p.w. św. Mikołaja w Wierzenicy. Zespół redakcyjny tworzą: ks. Przemysław Kompf, Grażyna i Maciej Dominikowscy, Ewa J. i Włodzimierz Buczyńscy oraz Weronika i Piotr Pominowie odpowiedzialni za stronę internetową. Pierwszy numer ukazał się 6 grudnia 1999 roku, w dniu święta patrona, po czym opublikowano blisko 100 wydań gazety. Nazwa nawiązuje do postaci Augusta Cieszkowskiego, filozofa i działacza społecznego, który przez znaczną część życia związany z Wierzenicą, spoczął w rodzinnej kaplicy w miejscowym kościele. Aby powiedzieć wszystko o przyznanych tego dnia nagrodach, „Wierzeniczenia” otrzymały także nagrodę specjalną tradycyjnie przyznawaną przez Rektora Wyższej Szkoły Umiejętności Społecznych w Poznaniu, gdzie od samego początku ustanowienia nagrody odbywają się uroczyste wręczenia. W imieniu Rektora nagrodę przekazała dr Agnieszka Woch – Juchacz, Prorektor Uczelni.

Artystycznie ozdobił uroczystość zespół „Shalom” pod kierownictwem Bogusława Łowińskiego wykonując utwory klezmerskie, zarówno tradycyjne, jak i specjalnie aranżowane. Przy okazji usłyszeliśmy kilka szmoncesów, które nigdy się nie starzeją. Były także wywiady z laureatami, na żywo przeprowadzane przez Grażynę Wrońską, przyjaciółkę i współpracownicę Romy Brzezińskiej i listy gratulacyjne abpa Stanisława Gądeckiego, odczytane przez ks. Macieja Kubiaka redaktora naczelnego „Radia Emaus” i przedstawiciela zwierzchnika archidiecezji poznańskiej na uroczystość wręczenia „Znaku Dobra”.

Ceremonię, którą poprowadził jak zwykle Andrzej Lajborek, aktor i pedagog, mąż Romy, określiła najtrafniej w trakcie wystąpienia dr Agnieszka Woch – Juchacz. – Nagrodą dla wszystkich obecnych jest obecność na tym spotkaniu – powiedziała. – Pozwala ono bowiem zabrać cząstkę Romy, cząstkę dobra ze sobą. A to chyba najważniejsze przesłanie, jakie Roma Brzezińska mogła przekazać.

Przygotował: Tomasz Dymaczewski

[Fot. Paulina Zych]

dsc_0732      dsc_0815 dsc_0817  dsc_0847 Prorektor WSUS Dr Agnieszka Woch-Juchacz.       dsc_0870 dsc_0795 dsc_0792 dsc_0788  dsc_0740  dsc_0747 dsc_0748 dsc_0750 dsc_0754 dsc_0757 dsc_0760 dsc_0762 dsc_0765  dsc_0787 dsc_0873

W WIEKU 83 LAT ZMARŁ KARDYNAŁ JÓZEF GLEMP

Nie żyje prymas, metropolita gnieźnieński i warszawski, oraz przewodniczący Episkopatu Polski. W środę, 23 stycznia kardynał Kazimierz Nycz poinformował Polskę o śmierci prymasa seniora Józefa Glempa. Zmarł w szpitalu w Warszawie. Toczył wielomiesięczną walkę z nowotworem płuc.

Fot. Wprost.
Fot. Wprost.

 

Przyszedł na świat 18 grudnia 1929 roku w Inowrocławiu. Ścieżkę edukacyjną rozpoczął od studiów polonistycznych w Toruniu i Warszawie. Jednak wraz z decyzją o wstąpieniu do Wyższego Seminarium Duchownego w Gnieźnie, przerwał rozpoczęty tok nauki. Święcenia kapłańskie otrzymał w 1956 roku. Pracę rozpoczął w Mogilnie i (już jako kapelan) w Mielżynie. Obrane studia prawnicze ukończył w Rzymie, co zaowocowało uzyskaniem doktoratu z zakresu prawa kościelnego i świeckiego na Uniwersytecie Laterańskim. Powrót do kraju związany był z powołaniem Arcybiskupa na stanowisko Prymasa Polski w Warszawie(kadencja od 1981 do 2009). Zajął ten urząd po śmierci kardynała Stefana Wyszyńskiego- był jednym z jego najbliższych współpracowników.

Godność kardynalską otrzymał w 1983 roku. Kierował Kościołem w Polsce w okresie stanu wojennego. W kazaniach, wygłoszonych w grudniu 1981 zwracał się do społeczeństwa by zaniechano walk i sporów, które niosą za sobą tragiczne skutki. Mówił, że w działaniach pełnych przemocy nie ma miejsca na niezbędny dialog. W swych wypowiedziach podkreślał, że głównym zadaniem Kościoła jest dbanie o sprawiedliwość i miłość wśród ludzi.

Brał udział w wydarzeniach ważnych dla losów Polski. W 1989 r. patronował decyzjom podejmowanym przy Okrągłym Stole. Po powstaniu nowego rządu dbał o to, by wiara zajęła trwałe miejsce w życiu publicznym. Skutkiem tych działań był np. powrót lekcji religii do szkół i konkordat rządu ze Stolicą Apostolską w 1993 roku. Był obecny, gdy nasz kraj został członkiem Unii Europejskiej.  Przyczyniał się do organizacji pielgrzymek papieskich(Jana Pawła II i Benedykta XVI) i dał fundament pod dialog z prawosławnym Kościołem w Rosji. Był autorem publikacji książkowych i prasowych. W 2009 roku otrzymał Order Orła Białego.

Ukończenie przez Józefa Glempa 80 lat w 2009 roku związane było z decyzją papieża Benedykta XVI, by zakończył On 28-letnią posługę jako urzędujący prymas Polski(stanowisko prymasa zajął arcybiskup Henryk Muszyński).

Mimo poważnych komplikacji zdrowotnych nie zaprzestał uczestnictwa w istotnych wydarzeniach kościelnych. Całe swoje życie poświęcił dla dobra Kościoła w Polsce.

W swej pracy kierował się sentencją: „Przez sprawiedliwość ku miłości”.